अपनी आँखों का ऐसे रखे ख्याल eye care tips in Hindi

By ashok patel -

how to improve eyesight naturally ayurved  ओर home remedies to improve eyesight के बारे मे बताया गया है इस पोस्ट को पढने के बाद आप अपनी आँखों की रोशिनी बहुत स्पीड मे तेज कर सकते है.

ये छोटी सी चीज आपका चश्मा हमेशा के लिए हटा देगी
दोस्त्तो आज कल बुजुर्ग ही नहीं बच्चे भी आँख  की रोशिनी को लेकर बहुत परेशान है.आज कल बच्चो के भी बहुत कम उम्र मे ही चश्मे लग जाते है जिसके कारन उनके माता-पिता भी बहुत परेशान रहते है.क्यों की इसका मुख्य कारन होता है खान पान.
आँखों की रोशिनी कम होती जा रही है तो ये एक चिन्ता का विषय है.अगर आप अपने आँखों की रोशिनी बढ़ाना चाहते है तो आज से ही आप अपने खाने मे विटामिन A युक्त आहार लेना स्टार्ट करे.
मछली खाने से भी आप के आंख की रोशिनी बढती है आप अगर मछली नहीं खाते है तो वेजिटेबल खाए.

अखरोट(walnut)

 अखरोट मे ओमेगा-३ फैटी एसिड भरपूर मात्रा मे पाया जाता है और ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.इसके सेवन से आँखों की रोशिनी बढती है इसलिये अपने आहार आप से नियमित रूप से शामिल करे.जादा उम्र के कारन कम हुई रोशिनी और बच्चो के आँखों मे कम हुई रोशिनी का ये राम बाड़ इलाज है.
बादाम(Almonds)

 बादाम आंख की रशिनी  के लिए काफी फायदेमंद होता है.इसके सेवन के लिए आप बादाम को पहले रात मे भिंगो कर रख दे.फिर सुबह इसे खाए.इस से आंख की रोशनी तो बढती ही है साथ मे मेमोरी भी बढती है.
हरी पत्ते दार सब्जिया

 इसमें कैरोटीन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है.ये हमारे आंख के लिए काफी फायदेमंद होता है.
इसलिये अपने आहार मे हरी सब्जियों को शामिल करे.ये आप के आंख की रोशिनी बढाने
मे बहुत मदद करेगा.बॉडी मे विटामिन की कमी होने पर भी आँखों की रोशिनी कम होने लगती है.
इसलिये आप डाइट मे विटामिन A,B,C,E युक्त आहार जरुर ले.केला,शिमला मिर्च और हरी सब्जिया खाए.
कीवी(Kiwifruit)
कीवी मे एंटी ओक्सिडेंट बहुत जादा मात्रा मे होता है.कीवी मे नीबू और संतरे से भी जादा बिटामिन C होता है.कीवी आप के आँखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है.कीवी मे ल्यूटिन पाया जाता है जो हमारी स्किन को हेल्थी रखता है.ल्यूटिन  वाली चीजों के सेवन से आँखों की कई बिमारिय भी दूर हो जाती है क्यों की ये आँखों की बेहद नाज़ुक और संवेदन शील टीसूज़ को पौसन देता है.आँखों की जादा तर समस्या इन्ही टीसूज़ के नस्ट हो जाने के कारन होती है.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

पाइल्स का इलाज रामबाण इलाज piles treatment in hindi

By ashok patel -
Image
इस पोस्ट मे आप को  piles treatment in ayurveda और piles treatment at home in hindi या फिर how to get rid of piles इसके साथ ही bawaseer ka gharelu ilaj  आप कुछ भी सोच के यहाँ आये हो आप की समस्या का निदान होगा.जैसे की हम पहले बोलते आये है हमरा लक्ष्य अपने देश को रोग से फ्री करना है और लोगो मे बीमारियों के प्रति जानकारी देना है .जिस वो टाइम से पहले सजक हो जाये  और अपना इलाज करा ले.                                             पाइल्स कहने के लिए सही है लेकिन भाई साहब आप उस से पूछो जिसको होता है.कितनी दिक्कत होती है पाइल्स होने पर सही से बैठ भी नहीं पाते है लोग.आज इस पोस्ट मे आप को पाइल्स के प्रकार उसका इलाज सब कुछ बताया गया है.बवासीर को  हेमोराइड के नाम से भी जाना जाता है एक शौध के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में 75 प्रतिशत लोगों को अपने जीवन काल  में पाइल्स होता जरुर है.ऐसा देखा गया है जब लोग 45 से 65 वर्ष के बीच होते हैं तो पाइल्स का खतरा और बड जाता है।यह समस्या तब होती है जब गुदा और गुदाशय के अन्दर  नसों मे सूजन हो जाती है ।पाइल्स होने के बहुत सारे कारण हो सकते है जैसे की गुरुत्वाक
Read more

इस तरह करे बात लड़की तुम्हे ऑनलाइन खोजेगी whatsapp par ladki kaise pataye hindi

By -
Image
भाई आज कल तो स्मार्ट फ़ोन का जमाना है लगभग हर किसी के स्मार्ट फ़ोन है उसके बाद जिओ ने नेट फ्री का दे दिया है.अब लौंडे परेशान है  how to impress a girl on whatsapp in hindi और how to impress a girl on whatsapp chat या फिर ladki ko whatsapp par patane ka tarika सर्च कर-कर के.तो भाई अब जादा परेशान ना एक दम सही जगह आये हो . whatsapp par ladki kaise pataye और whatsapp flirt message करे भी बताया गया है इस पोस्ट मे और तो और अनजान लड़की को कैसे पटाये ये भी बताया गया है. भाई अगर आप के पास एक स्मार्ट फ़ोन है तो ऐसा हो नहीं सकता है की आप whatsapp यूज़  नहीं करते हो आज-कल जिनके पास फ़ोन है लगभग सभी लोग whatsapp यूज़ करते है.कुछ लडको की ये भी इच्छा होती होगी की लड़की  कैसे पटाये whatsapp का यूज़ कर के. तो भाई इस पोस्ट मे आप को यही बताने वाला हु. कुछ साल पहले लोग बोलते थे कोई जरूरत पड़े तो कॉल कर देना और अब लोग बोलते है whatsapp कर देना. पहले दोस्त बोलते थे भाई कोई पंगा हो तो एक फ़ोन कर देना लौंडे के ले हाज़िर हो जाऊंगा अब बोलते है साले उस दिन वाली पिक सेंड कर दे . भाई लेकिन आप को में ये बता दू की ये ट
Read more

बवासीर को जड़ से मिटाय piles in hindi

By -
Image
आगर आपको भी है बवासीर तो हो जाइये सावधान और how to treat hemorrhoids या natural remedies for hemorrhoids या फिर आप yoga की मदद से भी निजात पा सकते है piles treatment yoga in hindi और internal hemorrhoids symptoms या bawaseer symptom s आप इस post से बवासीर की समस्या को जस से फेक सकते है और जादा जानकारी के लिए आप इस post को read करें आपके सारे सवालों के जवाब आसानी से पोस्ट के द्वारा solve हो जायंगे. Piles (बवासीर) दुनिया में सबसे दर्दनाक बीमारी जो होती है वो piles (बवासीर). बवासीर की बीमारी बहुत ही खतरनाक होती है बहुत ही कष्टदायक होती है और ये बहुत ही painful भी होता है आप कुछ खा नहीं सकते है, आप ठीक से बैठ नहीं सकते, ठीक से चल फिर नहीं सकते है,  even आप टॉयलेट भी नहीं कर सकते ठीक से बहुत जादा pain होता है और ये बीमारी दो तरह की होती है एक तो होती है खुनी और दूसरी बादी से पता चल जाता है खुनी बवासीर में खून जादा निकलता है और जो बादी बसीर है ये मलद्वार के अन्दर होता है इसलिए ये कष्ट पूर्ण होता है अंदर बहुत दर्द होता है लगभग दोनों का कारण एक ही है. बवासीर के लक्षण :- मल द
Read more