इन चीजों को अपने आहार मे शामिल करे ब्लड प्रेशर से रहेंगे दूर high blood pressure diet chart in hindi
high blood pressure diet in hindi or diet chart for high blood pressure in hindi जब इंसान को हाइपरटेंशन की प्रॉब्लम होती है तो ये सरे सवाल उसके दिमाग मे घंटे की तरह बजते रहते है.ये पोस्ट मैंने आप के लिए ही लिखा है ध्यान से पढ़े और लोगो को पढाये.
आज की कल लोगो की लाइफ मे इतना तनाव हो गया है की उनको कब bp की बीमारी हो जाती है उन्हें पता ही नहीं चलता है ऑफिस जा के टारगेट की टेंशन,बिज़नस की टेंशन सब पैसे के पीछे भाग रहे है लेकिन मेरे दोस्त अगर आप का शारीर ही नहीं सही रहेगा तो आप पैसा कम के क्या कर लोगे इसलिये थोडा टाइम अपने बॉडी और हेल्थ के लिए भी निकालो bp ऐसी बीमारी है जो की हमारे बॉडी के और भी अंगों को बहुत नुकसान पहुचाता है जैसे की आंख की रोशिनी कम करता है,बॉडी की धमनियों को नुकसान पहुचता है,
दिमाग पे असर डालता है.
अगर आप को bp की दिक्कत है तो आप को हार्ट-अटैक का खतरा बड जाता है और किडनी भी फेल हो सकती है इसलिये अपना bp कंट्रोल रखे अगर आप को bp है तो आप को रोज योग करना चाहयिए.
इस पोस्ट मे आप बताऊंगा ऐसी कोन से चीज़े है जो आप को bp हाई होने पर बिलकुल भी नहीं खाना है.
ये हाइपरटेंशन को बहुत तेज़ी से बड़ा देता है,अगर आप कॉफ़ी के शौकीन है तो आज से ही कॉफ़ी पीना छोड़ दे
क्यों की कॉफ़ी ब्लड प्रेशर का एक बहुत अच्छा दोस्त होता है जो ब्लड प्रेशर को बढाता है
अच्चार
अच्चार नामक मे डुबो के रखा जाता है जिस से इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है जो की ब्लड प्रेशर का बहुत बड़ा कारण है.अच्चार का कम से कम सेवन और मेरी हिसाब से तो आप को अच्चार खाना बंद कर देना
चाहयिए
अल्कोहल
ये हमारी नालिकयो को डैमेज करता है,ये फैट बडाता है.अगर आप सराब पी रहे है तो आप खुद ब्लड प्रेशर के लिए ज़िम्मेदार हो.अल्कोहल हमारी शरीर के और ख़ास कर उनके लिए जिनको ब्लड प्रेशर है ज़हर के समान है
फ्रेंच फ्राई
इसमें काफी मात्रा मे सोडियम होता है,इसमें नामक बहुत जाता होता है इसलिये आप इनसे दूर रहे
टोमोटो प्रोडक्ट
टोमोटो प्रोडक्ट नहीं लेना है इसमें बहुत जादा मात्रा मे सोडियम होता है आप ऐसे नार्मल टमाटर कह सकते है लेकिन कोई पैक टोमोटो प्रोडक्ट नहीं लेना है
जैसे जी सौस,कैटचप, etc.
पापड़ भी बिना नामक के खाए
जंक फ़ूड
जंक फ़ूड तो आप बिलकुल भी नहीं खाना है,आप को सिर्फ हेल्थी डाइट लेनी है.
लौकी का जूस
इसके लिए सुबह-सुबह आप को खली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीना है
मेथी
१ चमच मेथी रात मे भिगोकर रख दे और सुबह उठ कर इसके पानी को पी जाये और मेथी को चबा कर खा जाये
तुलसी की पत्ती और नीम की पत्ती
आप को क्या करना है 5-6 तुलसी की पत्ती पट और 2-3 नीम की पत्ती पीसकर कर पानी मे घोल लेना है और इसको सुबह खली पेट पीना है बहुत जल्दी ही आप को असर देखेगा.
हाइपरटेंशन को कंट्रोल के लिए और भी पोस्ट पढ़े और सम्पूर्ण जान करी प्राप्त करे
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| blood pressure ka ilaaj |
दिमाग पे असर डालता है.
अगर आप को bp की दिक्कत है तो आप को हार्ट-अटैक का खतरा बड जाता है और किडनी भी फेल हो सकती है इसलिये अपना bp कंट्रोल रखे अगर आप को bp है तो आप को रोज योग करना चाहयिए.
इस पोस्ट मे आप बताऊंगा ऐसी कोन से चीज़े है जो आप को bp हाई होने पर बिलकुल भी नहीं खाना है.
best diet for high blood pressure and high blood pressure diet plan
काफीये हाइपरटेंशन को बहुत तेज़ी से बड़ा देता है,अगर आप कॉफ़ी के शौकीन है तो आज से ही कॉफ़ी पीना छोड़ दे
क्यों की कॉफ़ी ब्लड प्रेशर का एक बहुत अच्छा दोस्त होता है जो ब्लड प्रेशर को बढाता है
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| instant home remedies for high blood pressure |
अच्चार
अच्चार नामक मे डुबो के रखा जाता है जिस से इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है जो की ब्लड प्रेशर का बहुत बड़ा कारण है.अच्चार का कम से कम सेवन और मेरी हिसाब से तो आप को अच्चार खाना बंद कर देना
चाहयिए
अल्कोहल
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| herbal remedies for high blood pressure |
ये हमारी नालिकयो को डैमेज करता है,ये फैट बडाता है.अगर आप सराब पी रहे है तो आप खुद ब्लड प्रेशर के लिए ज़िम्मेदार हो.अल्कोहल हमारी शरीर के और ख़ास कर उनके लिए जिनको ब्लड प्रेशर है ज़हर के समान है
फ्रेंच फ्राई
इसमें काफी मात्रा मे सोडियम होता है,इसमें नामक बहुत जाता होता है इसलिये आप इनसे दूर रहे
टोमोटो प्रोडक्ट
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| herbs for high blood pressure |
टोमोटो प्रोडक्ट नहीं लेना है इसमें बहुत जादा मात्रा मे सोडियम होता है आप ऐसे नार्मल टमाटर कह सकते है लेकिन कोई पैक टोमोटो प्रोडक्ट नहीं लेना है
जैसे जी सौस,कैटचप, etc.
पापड़ भी बिना नामक के खाए
जंक फ़ूड
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| high bp symptoms |
जंक फ़ूड तो आप बिलकुल भी नहीं खाना है,आप को सिर्फ हेल्थी डाइट लेनी है.
home remedies for high bp,high bp remedies
क्या खाएलौकी का जूस
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| herbal treatment for high blood pressure |
इसके लिए सुबह-सुबह आप को खली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीना है
मेथी
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| ayurvedic medicine for bp |
१ चमच मेथी रात मे भिगोकर रख दे और सुबह उठ कर इसके पानी को पी जाये और मेथी को चबा कर खा जाये
तुलसी की पत्ती और नीम की पत्ती
आप को क्या करना है 5-6 तुलसी की पत्ती पट और 2-3 नीम की पत्ती पीसकर कर पानी मे घोल लेना है और इसको सुबह खली पेट पीना है बहुत जल्दी ही आप को असर देखेगा.
हाइपरटेंशन को कंट्रोल के लिए और भी पोस्ट पढ़े और सम्पूर्ण जान करी प्राप्त करे
- ब्लड प्रेशर का इलाज
- ब्लड प्रेशर के लक्षण
- ब्लड प्रेशर होने के कारण
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के योग
- ब्लड प्रेशर मे क्या खाये और क्या न खाए
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