कमजोर आँख वाले जरुर देखे home remedies to improve eyesight

अगर आपकी आँख week हो गई है तो how to increase eyesight in hindi और eye care tips या फिर eye tips in hindi से जान सकते है और आप यह भी जान सकते है मि कैसे exercise से अपनी आँखों की रौशनी को बड़ा सकते है yoga for eyes in Hindi और eye diseases and treatment in hindi इसके अलावा how to increase eyesight home remedies in hindi और tips for healthy eyes in hindi या फिर eye treatment in ayurveda in hindi और eye care tips in hindi से बहुत कुछ जान सकते है की कैसे आप अपनी eye sight को बड़ा सकते है आपको क्या करना है? क्या नहीं? इस post के द्वारा अपने दिमाग में चल रहे सावालो के जवाब पा सकते है.

eye sight :-

हर इंसान को कुदरत की दी हुई सबसे नायाब और खूबसूरत देन है यानिकी अगर आँखे ना हो तो हमारी दुनिया अँधेरी है लेकिन कंप्यूटर पर जादा देर तक काम करके ज्यादा देर तक टीवी देख कर या ज्यादा  मोबाइल use करने और खान-पान में लापरवाही बरतकर हम अपनी आँखों को ही खराब कर देते है जिसका नतीजा ये होता है की हम अपनी आँखों से जुडी कई समस्याओं के शीकर हो जाते है पहले तो उम्र बदने के साथ आँखों की परेशानिया होती थी लेकिन आजकल छोटे-छोटे बच्चो को भी नजर का चश्मा लगा हुआ है उनकी eye sight week होने रही है तो अब परेशान मत होइए क्यूंकि कुछ घरेलु नुश्खे अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते है बस थोड़ी से मेहनत करने की जरुरत है.

आँखों की रौशनी कम्जूर क्यूँ हो जाती है?-

कारण :-

• eye care की कमी.
• जादा कंप्यूटर, टीवी, मोबाइल, लैपटॉप use करना.
• nutrition की कमी
• पित्त बढने से भी नजर कमजोर होती है.
• old age, infection या चोट लगना.
• diabetes या कोई और बीमारियाँ से भी eye sight week हो सकती है 
• लगातार radiation में रहने से आँखे खराब हो जातो है.
• जादा धुप में रहने के कारण eye sight week हो जाती है.
• बिना पालक झपकाए एक टक देखते रहना.
• week eye sight की वजह आँखों की exercise ना करना भी है.
• ज्यादा junk food खाने के कारण भी आँखे कमजोर हो जाती है.
• digestion ठीक ना रहना भी आँख कमजोर कर सकता है.

लक्ष्ण:-

इन लक्षणों से जाने की आपकी eye sight week होंने  लगी है. 

• आँखों में जलन या खुजली होना.
• तेज लाइट से आँखों में चुभन होना.
• रात में कम दिखाई देना.
• किसी भी चीज़ को देखने में परेशान होना.
• धुंधला दिखाई देना.
• मोतियाबिंद होना.
• एक चीज़ डबल दिखाई देना 
• आँखों में redness और पानी आना.
• आँखों का dry होना और म्यूकस(कचरा) आना  

नुस्खे:-

आँखों पर से चश्मा हटाने के लिए बाहरी और अंदरूनी दोनों तरफ से इलाज करना जरुरी है.
बादाम तेल
अखरोट तेल 

• बराबर मात्रा में मिलकर हलके हांथो से आँखों की रोज मालिश करें मालिश आपको आँखों को बंद करके आँखों के चारो तरफ circular motion में massage करें और 5-7 min. के बाद आँखों के ऊपर खीरा रख कर 10 min. तक rest करें. खीरे किन जगह कपड़े का भी इस्तेमाल कर सकते है.
• आँखों में massage करने से पहले आँखों में गुलाबजल डालने से बहुत जादा असर करता है.
• सुबह उठकर आँखों को धोएं 
• धनिया powder पानी में उबाल लें पानी ठंडा होने पर उससे आँखें धोएं     

• आँखों की eye sight अच्छी रखने के लिए बहुत जरुरी है के आपने आँखों को ठंडा रखे जब पित्र की वृधि होती है तो आँखों की eye sight ख़राब होती है.
• आँखों में ठंडे पानी से छींटे मारे.
• आँखों में गुलाब जल डालें.
• आँखों को सुबह त्रिफला पानी से धोए.
• रात को सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण खाएं.
• vitamin A लें पालक, गाजर और सेब खाएं.

50 ग्राम बादाम
50 ग्राम सोफ़
10 ग्राम सफ़ेद मिर्च 

• इन तीनो का mix करके चूर्ण बना ले और 1 चम्मच दूध के साथ सुबह-शाम ले.
• आँखों में पानी के छींटे मारे.
• आँखों पर खीरे का slice काटकर रखें.
• आँखों में गुलाबजल डालें.
• त्रिफला के पानी से आँखों को धोएं.

1 चम्मच त्रिफला 1 glass गरम पानी में रात को भीओ के रख दे और सुबह उस पानी को छान कर पानी धोएं.
2-3 चम्मच धनिये का powder को 1 जग पानी में डाल-कर 5 min. तक उबाल लें फिर इस पानी को ठंडा करके आँखों को धोएं और अगर आप चाहे तो दिन में 2-4 बार इस पानी से आंखो को धो सकते है.
1 जग पानी में 2-3 चम्मच आंवले का powder डालकर रात भर रख दें फिर सुबह इसे छान कर इस पानी से अपनी आँखों को धोएं.

• जब आपन face wash करने जाय तो पहले आपको अपने मुह के अन्दर ज्यादा से ज्यादा पानी भर लेना है और उसके बाद अपनी आँखें धो लेना है ऐसा करने से आँखों की माश्पेशियाँ फैलती  है और आँखों की सारी अशुद्धियाँ अच्छे से साफ़ हो जाती है.

गाय का घी :- गाय का घी गरम करें और रोजाना सोने से पहले कान के पीछे अच्छी तरह से मालिश करें यह हमारी आँखों की नसों को मग्बूत करने में मदद करता है और साथ ही साथ आँखों से जुड़े सभी तरह की problem दूर हो जाती है और आँखों की रौशनी तेज हो जाती है.
मुह की लार :- वैसे तो लार के अन्दर पानी ही होता है लेकिन इसके आलावा इसमें white blood cells और anti bacterial properties पाए जाती है जो की किसी घाव  और घाव के निशान को मिटाने में सबसे असरदार ठीक उसी प्रकार जिस प्रकार कोई भी जानवर चाट कर ही ठीक कर  देता है सुबह सुबह मुह में बनने वाली लार का महत्व सबसे ज्यादा होता है और यही सबसे ज्यादा effectiveभी होती  है.

• सुबह सुबह उठकर अपने मुह की लार अपनी पालो पर लगाएं ठेक उसी तरह जैसे काजल लगाते है ऐसा रोजाना करने से आँखों पर लगा चश्मा तेजी से उतर जाता है और हमारी आँखों में मौजूद सभी प्रकार की बीमारियाँ ठीक होने लग जाती है.
• मुह की लार इतनी ज्यादा effective होती है की conjunctive eyes का इन्फेक्शन तो दो दिन में ही खत्म कर देती है.
• इसके अलावा अगर आँखे भेंगी या तीरची है तो मुह के लार का इस्तेमाल करने से वो भी ठीक हो जाती है.
• इसलिए मुह की लार अगर आप रोजाना इस्तेमाल करते है तो मोटे से मोटा चश्मा भी उतर जाता है .    

सफ़ेद मिर्च 
सोंफ
मिश्री
बादाम 

• आधा चम्मच सफ़ेद मिर्च के powder में 1 चम्मच मिश्री का powder और एक चम्मच बादाम के powder को मिलकर इसका चूर्ण का तयार कर लें और फिर रोजाना  इस 1 चम्मच चूर्ण को खाकर उसके उपर दूध पिएँ आँखों से related सभी problem के लिए ये सबसे असरदार नुस्खा है.

क्या करे:-

• तांबे के बर्तन 6-7 घंटे रखा हुआ पानी पिएँ इससे आँखों को बहुत फायदा होता है इसलिए रात में भर कर रख दें और सुबह इस ताम्बे का पानी पिएँ.
• पालक और गाजर का juice इसमें vitamin A, vitamin C पाया जाता है जो हमारी आँखों की नसों के  लिए भुत गुणकारी होता है जादातर आँखों की problem vitamin की कमी से ही होती है और पालक और गाजर का juice हमारे शरीरे में vitamin की कमी को बहुत तेजी से को पूरा करता है और इसे समय के साथ-साथ आँखों की रौशनी बढती है.
• आंवले का juice या आंवले का चूर्ण रोज सुबह शाम लेने से आँखों की रौशनी बढती है.
• हमारी आँखों के पीछे 5 muscles का pair होता है जिसे हमे शक्तिशाली बनाकर रखना बहुत जरुरी है और जब ये मुस्क्ल्स कमजोर होती है तब हमारी आँखों की रौशनी भी कमजोर होने लगती है.   

इन चीजो को नहीं लेना है ये पित्त वर्धक चीज़े है 

• चाय-कॉफ़ी मिर्च-मसाले, अचार और खटाई ना खाएं.

परहेज -

• धुप, धुल और प्रदुषण से आँखों को बचाएं.
• diet में गर्म चीज़ें खाने से परहेज करें.
• हमेशा पलकों को झपकाते रहें.
• पेट को साफ़ रखे.   

exercise  :-

• palming - अपने दोनों हथेली को रगड़े और जब वो गरम हो जाय तो दोनोब हाथो का cup बना के अपनी आँखों पे रखे इससे गर्मी पोंचेगी तो blood circulation बढेगा.
• eye ball rotation:- अपनी आँखों को ऊपर,निचे,दांय,बायं, rotation anti clock wise rotation की वजह से आंखो की muscles strong होती है.
• अपनी आँखों को जोर से 3 sec.के लिए बंद करके रखे और वापस से 3 sec.के लिए खोले ऐसा 10 बार करने से हमारी आँखों को आराम मिलता है और आँखों का blood circulation तेज होता है.

आँखों को स्वस्थ रखने के eye tips:-

• आँखों की ठीक से देखभाल करें.
• आँखों को रोज धोएं.
• समय- समय पर नेत्रबस्ती करे.

सावधानियां :-

• computer पर काम करते समय plain glass लगाएं.
• समय समय पर आँखों की check-up कराते रहें.
• प्रदुषण से बचें.
• तेज धुप से बचने के लिए धुप वाला चश्मा लगाएं.
• chemicals से आँखों को बचाएं.
• टीवी से पास बैठकर टीवी ना देखें.
• computer पर काम करते समय या फिर टीवी देखते समय पलक झपकते रहना चाहिए.

दोस्तों हमारा लक्ष्य सिर्फ और सिर्फ रोग मुक्त भारत बनाना है हम चाहते है की अधिक से अधिक लोगो तक हेल्थ की जानकारी पहुचे 

इसके लिए आप हमारा सहयोग करे,खुद पढ़े और दुसरो को पढाये.आप हमारे फेसबुक पेज को भी लाइक कर सकते है इसके लिए इस लिंक पे क्लिक करे फेसबुक पेज

या फिर अगर आप फ़ोन से ये जानकारी पढ़ रहे है तो सब से निचे फेसबुक लाइक करने का बटन है अगर आप कंप्यूटर से पढ़ रहे है तो साइड मे आप को फेसबुक लाइक 

का बटन दिख जायेगा.